這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
暢銷排行嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／大谷9月好忙 復出投球又獲更多打擊機會
: 老將普荷斯（Albert Pujols）因動刀提前結束賽季，大谷翔平獲益得到更多上場空間，儘管今天要對上太空人先發左投瓦德茲（Framber Valdez），天使還是讓左打的大谷擔任先發第6棒、指定打擊，還沒對左投開轟過的他，或許能在這賽季結束前突圍。
大谷翔平對右投打擊率高達3成13，並且15轟全部都是對右投所打出；一旦投手丘站左投，大谷60打數僅有1成67打擊率，疑似有日職時期沒出現過的「恐左症」。
不過天使教頭索夏（Mike Scioscia）要替大谷翔平喊冤，「他對左投只有60打數，其實並不多，我認為他會成長為一個相當平衡的打者，就像他生涯一直在進步一樣，適應左投是他一直很努力在做的事。」
普荷斯動膝蓋手術後，天使指定打擊出缺，大谷翔平得以接棒，即將解禁「二刀流」的他，例行賽最後一個月卻變得更加忙碌。
大谷翔平明天預計不會上場打擊，準備後天對太空人系列賽最後一戰，以先發投手的身分復出，若按照先前每周輪值1場的設定，大谷在一切順利的情況下，本賽季還有4到5場的先發投球場次，他季初9場先發，拿下4勝1敗、防禦率3.10。
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《防病》同半胱胺酸過濃 危心血管
: 心血管疾病17年來高居國人十大死因前三名，心臟疾病發生往往突然讓人措手不及，奪去許多寶貴生命。立達診所副院長陳俊光醫師表示，危險因子除了肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、抽菸和壓力之外，在體內的「同半胱胺酸」濃度過高，非常容易導致如心肌梗塞、腦中風等血管疾病，並可能發生失智。
民眾該如何預防與控制心腦血管疾病的危險因子，促進心血管健康？陳俊光提供民眾以下六個生活撇步──多補充葉酸與維生素B6、B12：葉酸有不同的型態，經由食物或一般的保健品所吸收的葉酸，還需要經過MTHFR轉換成有活性、能發揮作用的葉酸。如果基因有變異，建議直接補充活性葉酸(5-MTHF)，才能發揮效用。
此外，參與「同半胱胺酸」代謝的酵素除了MTHFR之外，還需維生素B6、B12協助才能發揮最大的功用，因此補充葉酸、維生素B6、維生素B12都不可少，以達到心血管保健的功能。
養成每週至少進行3次中等強度運動習慣：建議每週至少運動3次，每次30分鐘，運動強度為讓心跳達每分鐘130次。缺乏身體活動或靜態生活是造成全球性死亡及殘障的十大原因之一，有超過兩百萬死亡人數可歸因於靜態生活，30%的缺血性心臟病可歸因於身體活動不足有關。
採地中海式飲食：以蔬果、魚類、五穀雜糧、堅果與橄欖油為主的飲食風格，已被證實是最具心血管保健的飲食結構，且列為人類非物質文化遺產。深綠色蔬菜則富含葉酸，鈣含量也較多，地中海式飲食符合今日「高纖、高鈣、抗氧化」的健康訴求；建議每週至少攝取兩份魚肉來補足優質脂肪酸。
少鹽少糖少吃加工食品：加工食品多半含太多鹽分、糖分，盡量避免少吃。此外，學看食品標示，糖份排名屬於標示成分前三名的食物盡量別選購，過多糖分會增加三酸甘油酯，讓血管老化得更快。
避免吸煙、避免飲酒過量：吸煙促進動脈硬化，並使得血液比較容易凝結，增加酒精攝取會使血壓升高，損壞心血管系統。
定期健檢：動脈硬化會導致腦中風與心肌梗塞等心血管病變的發生，建議進行定期健康檢查預防疾病與保健，有高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖等高危險族群，除了常規項目，建議每1~2年做一次血管超音波或非侵入性動脈硬化檢測，必要時進行心臟影像學檢查。
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